Idosos: meditação ajuda no combate à solidão

As pessoas idosas são uma parcela da população que mais sofre com a solidão, pois a morte dos parceiros e a distância dos filhos pode afetá-los em muito. Além da casa vazia e a falta de companhia a solidão pode afetar a saúde mental desses indivíduos e, no longo prazo, piorar sua saúde física. Reduzir esse sentimento negativo, entretanto, pode compensar os efeitos da solidão. Poucos tratamentos são efetivos, mas uma pesquisa da Universidade da Califórnia aponta para um modo simples de compensar os sentimentos de solidão: a meditação. De acordo com a pesquisa liderada por Steve Cole e publicada no periódico Brain, Behavior and Immunity, treinos simples de meditação podem começar a fazer efeito sobre a solidão já nos primeiros dois meses desse tratamento complementar. A meditação reduz os sintomas do estresse, faz com que os idosos fiquem mais atentos aos pensamentos focados no presente (ao invés de revisitar as memórias do passado) e projetar suas ações no futuro de forma mais positiva. “Nosso trabalho é uma das primeiras evidências científicas de que uma intervenção psicológica diminui os sentimentos de solidão assim como impactam positivamente o organismo”, diz Cole, cuja pesquisa acompanhou 40 indivíduos com idades variando entre 55 e 85 anos e que participavam de treinos de meditação de duas horas durante a semana, além de serem encorajados a meditar durante 30 minutos todo dia. “O estudo traz novos dados sobre os benefícios de técnicas de meditação para a saúde física e mental. Os resultados são bastante animadores e esse tipo de intervenção pode trazer de volta a qualidade de vida que muitos idosos perdem com o tempo e com o afastamento das pessoas queridas e próximas”, finaliza.